Sida La isku Caateyo Adigoo  GYM  Aadin

1. Ha ka boodin quraacda

2. Cun cuntooyin joogto ah iskana Yarey

3. Cun  khudaarta

4. Jimicsi Samee (Exercise)

5. Cab biyo badan

6. Cun cuntooyinka faybarku ku badan yahay

7. Isticmaal saxan yar

8. Ha kaydsan cuntada qashinka ah

9. Qorshee cuntadaada

10. Qaado Hurda Kugu Filan ( Habenki Waqti Hore Seexo )

11. Iska Yareeu Macmacaanka


Waxaa Noo Sharxaya Walasheyn Nasra Abti Doon




Xaqiiqso

Fb.com/Xaqiiqso Co